Květnatá šťavnatá praxe pro Ženy

Máj je lásky čas a také v tomto měsíci přichází symbolika Květu

Květ je zde reprezentací expanze a otevírání se

Energie by se mohly zdát protichůdné a to také proto, že 10.5. jsme vstoupili do retrográdní fáze Merkuru a jeho tématy jsou introspekce, zastavení se a dořešení minulosti

Je před námi blížící se začátek nového 12 ti ročního cyklu.

 

Ženy speciálně pracují s energií Země a vědomé spojování se s ní nám dodává stabilitu, výživu, zdroje a sycení Sebe. 

Vědomě skrze praxi se napojíme na své Lůno a tím hlouběji na Zemi. 

Žena jako dárkyně Života a také ve fázích cyklu při neustálé změně vnímá jak její tělo pracuje a co její Lůno potřebuje. 

Vědomí Lůna je místem, kam by se žena měla ladit.

Mantrou květnových dní by mohlo být “otevírám se, jako lotosový květ”

A to již uvnitř Sebe, tato mantra by mohla sloužit pro meditaci k naciťováním se na své Lůno. 

 

Květ je však pomíjivý a ještě nepřišel čas plodného sklízení, tedy čas plodu. Květ nás vybízí k vytrvání, kontinuitu pro praxi a kultivaci naších záměrů, květ větříkem odfoukne zafouká-li. 

Stabilita spojená se Zemí a kultivací expanze Lůna nám může jako ženám pomoci otevřít se nové úrovni vědomí a z ní tvořit

Hravěji, svobodněji, šťavnatěji.

 

lůno lotos květen žena

 

Jisté zpomalení a introspekce, jak nám nahrává Merkur, můžeme využít právě ve své praxi i se spojením expanze bez protichůdné energie. 

V období retrográdního Merkuru je vnímatelné zastavení, mohou se ozvat nedořešená témata, somatika těla a tendencí může být návrat do minulosti, proto je v pořádku, zastavit se, nadechnout se a ukončit vše, co uplynulý cyklus přinesl. 

V praxi na podložce se poté mohu naladit do “zastavení se” a setrvání v pozicích, které přinášení otevírání se novému, otevírají tělo a dovolují nám expandovat. 

Vědomě přenáším pozornost k Lůnu a zde mohu pracovat s hlubokým dýcháním a propouštěním starého (bolesti bederní páteře, stagnace v pánvi, problémy se stolicí) a doslova vydýchat pánev a oblast ženství. Vizualizovat si při nádechu lotosový květ a vdechovat ho do svého Lůna.

Zde přichází uvolnění, spojení se Zemí a také nádech k postupování výše otevírání celého těla a srdce veškerenstvu. 

 

Pro větší uvolnění šťávy zapojím do praxe tanec a vědomé vlnění pánve.

Meditace se záměrem “otevírám se jako lotosový květ” je mantrou Května.

 

Tip pro praxi na podložce

 

Květnatá praxe:

Stoupám si na podložku a dovolím si hluboký hlasitý nádech i výdech

Nádech otevírám se / expanduji, výdech uvolňuji se, zpomaluji.”

Spojím se se zemí, naladím se na její vibraci, uvědomím si kořeny pod chodily

Pozice hory, z ní vychází stabilita - nádech a výdech do země 

Pro rozproudění mohu zařadit pozdravy slunci a rozhýbu tělo 

Následující pozice vedou k dýchání a zastavení se

Pozice tanečníka 

Případný tanec - vlnění Lůna

Přesouvám se blíže zemi, pozice kočky krávy - protahuji záda

Hluboký nádech a výdech

Pozice dítěte, dýchám do spodní páteře a vědomě se spojím s lůnem 

Pozice yoniasany - hluboce dýchám do svého lůna a spojuji se se Zemí,

 

Co cítím? Co potřebuji? 

Otevírám se směrem k - Zemi a přijímám výživu, energii muladhary přes sakrál až solar a sytím Sebe

Dýchám a přichází uvolnění - setrvám jak dlouho cítím

Pozice chakrasany otevře celý systém a srdce, rozproudí tělo novou energií

Dech Dech Dech 

Odpočívám v pozici pavana muktasany

Zakončit praxi mohu svíčkou či sirsasanou

Končím dlouhou shavasanou 

 

 

Kostková Kateřina

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení