Víte, co je to Barre? My to také nevěděli, dokud jsme nedostaly příležitost udělat rozhovor s Eliškou Sosnovou, která se tomuto cvičení věnuje. Pojďte se seznámit s typem cvičení, které je stejně jako jóga vhodná pro všechny bez rozdílu věku!

Můžete stručně Barre cvičení představit čtenářům, kteří se s ním ještě nesetkali?

Ráda Barre [bár] popisuji jako kombinaci jógy, pilates a fitness cvičení. Při cvičení zpevňujeme celé tělo za pomoci pár pomůcek a především váhy vlastního těla. 

Jak jste se k barre dostala vy a jak dlouho se mu věnujete? 

Barre jsem objevila asi před 3 lety, když jsem po dětech hledala efektivní a zábavné cvičení, které můžu dělat i bez návštěvy fitness centra. K tomu stát se instruktorka jsem se rozhodla před rokem a půl, když jsem mu úplně propadla a nenašla českou instruktorku. 

Absolvovala jste speciální kurz v barre v USA. Bylo to náročné? 

V době covidové naštěstí probíhal kurz online. Přesto musím říct, že denní trénink byl opravdu náročný. Nohy jsem měla úplně vyčerpané a překládat určité výrazy do češtiny, byl také oříšek. 

Školíte i další trenéry nebo jste stále jedinou certifikovanou lektorkou v ČR?

Jsem jedinou certifikovanou lektorkou v ČR a v tuto chvíli není česká akreditace pro výuku této metody. 

Jaké jsou hlavní benefity cvičení barre?

Hlavním benefitem je procvičování celého těla a velmi rychlé zpevnění svalů a celé postavy. Zlepšuje se kondice i rovnováha. Pro mě osobně je podstatný i pocit, který po cvičení mám. 

Jak probíhají hodiny? Protažení, samotné cvičení a relaxace nebo jsou lekce v něčem odlišné?

Lekce začínají jógovým zahřátím, poté je samotné cvičení a na konci lekce je závěrečné protažení. 

Metoda kterou učím je ale odlišná tím, že cvičíme do hudby. Každá svalová partie má svou písničku a její rychlost a intenzita udává tempo cvičení. Každá lekce je tedy úplně jiná. Ne jen cviky, ale i hudbou. 

Navíc při lekci používáme jen pozitivní motivaci. 

Cvičení barre je tzv. „low impact” - můžete prosím stručně vysvětlit, co to znamená?

Low impact znamená, že nezatěžujeme klouby skákáním. Skoky přidávám do cvičení velmi výjimečně a ne déle než 1 minutu v lekci. Navíc je vždy volitelná lehčí varianta cviku. 

Platí pro barre nějaká omezení nebo jen mohou cvičit všichni bez ohledu na věk?

Barre mohou cvičit všichni bez ohledu na věk. Mojí nejmladší cvičence je 6, nejstarší přes 60 let. 

Pokud nemáte vážnější zdravotní problém, nemusíte se barre bát. 

Věnujete se ve volném čase i jinému druhu sportu než je barre nebo díky barre dostává zabrat celé tělo? :-)

Ve volném čase se věnuji jin józe pro hluboké protažení. Občas si dám klasický posilovací trénink, ale nebývám z něj tolik vyšťavená jako z Barre lekcí:D 

Kde si mohou případní zájemci cvičení barre s vámi vyzkoušet?

Lekce si může každý vyzkoušet online z pohodlí domova. Metoda je uzpůsobena cvičení doma, takže se nemusíte bát, že byste neměli potřebné pomůcky. 

Všechny informace pro přihlášení najdete na eliskasosnova.com a pravidelné lekce jsou každé úterý od 18. hodin. 

Další informace od Elišky nejen o barre, ale i tipy pro zdravý životní styl najdete na FB Barre Days - online barre cvičení i na Instagramu barre.days.

Navíc má pro Vás Eliška slevový kód v hodnotě 10 % na všechny jógové produkty značky ARYAMA, které se vám při cvičení mohou hodit. Využijte slevový kód Barre10 :)